O Click São Léo agradece por todos os comentários tanto no Orkut e quando encontramos as pessoas na rua. É Saúde ! vem fazendo sucesso, portanto, vamos a mais dicas.
- É possível perder apenas a gordura ao redor da cintura?
Infelizmente, esse sonho não vai se realizar. A perda de peso aparece em todas as partes do corpo (primeiro no rosto), mas a gordura do abdome é mais teimosa – o corpo nunca sabe quando virão tempos difíceis… Mas não perca as esperanças. A perda de peso exige paciência e disciplina. Basta treinar o abdome com regularidade para o tanque aparecer mais rapidamente.
- A perda de peso pode danificar meus ossos?
Sim, de acordo com um estudo da Universidade de Washington, nos Estados Unidos. Os pesquisadores concluíram que dietas podem não apenas reduzir o peso, como também diminuir a densidade óssea. Mas você pode impedir que isso aconteça reforçando o esqueleto. Algumas medidas básicas garantem ossos sempre fortes: exposição solar, ingestão de alimentos ricos em cálcio (leite e derivados) e vitamina D, e a atividade física regular – vale o treinamento de força e as atividades aeróbicas. Seus ossos se adaptam melhor ao fardo e ficam mais espessos, mais estáveis e menos frágeis.
- Sinto que poderia comer constantemente. O que devo fazer?
Se for um desejo em particular – de doces, por exemplo –, seu corpo provavelmente está com uma necessidade específica – energia, no caso. A solução é se mexer e respirar ar puro. Mas, se você se sente constantemente entediado, sozinho ou estressado, um chocolate não muda a situação. Aliás, nenhuma comida vai dar conta disso – ela serve como válvula de escape para um problema maior. Reflita sobre o que você pode fazer para realmente melhorar sua vida a longo prazo. Aprenda técnicas de relaxamento, reestruture seu trabalho ou procure um novo hobby.
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Fonte: Revista Coach da Men’s Health
Pedro Tesch
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