O carnaval é uma festa comemorada em todo país. É uma festa super contagiante, com muita alegria e agitação. Mas também vale lembrar que no carnaval alguns cuidados são fundamentais.
- Normalmente muitas pessoas que pulam carnaval não tomam o cuidado de fazer nenhuma atividade física durante o decorrer do ano e também não fazem sequer nenhum alongamento para se preparar para folia. Essas pessoas devem tomar alguns cuidados para não fazer feio na folia, afinal a falta desses cuidados podem ser prejudiciais e não vale a pena estragar a folia por mero descuido né?!
- E como o carnaval ocorre na época mais quente do ano, o verão, alguns cuidados devem ser tomados e levados a sério: não se esqueça de tomara bastante água, suco, água de coco, chás para não ficar desidratado; passar protetor solar para prevenir possíveis queimaduras e insolação.
- Tomar cuidado com as fantasias para evitar alergias e para não dificultar a respiração e não esquecer também de não exagerar na maquiagem para evitar problemas na pele.
- O cuidado com a alimentação é fundamental também, por isso devemos ter uma alimentação à base de massas para produzir energia, cereais para prevenir a prisão de ventre, saladas com muitas verduras e legumes, de preferência crus para ajudar na reposição de água e outros nutrientes; e bastante frutas que ajudam na digestão e repõe vitaminas e outros. Evite alimentos gordurosos que diminuem o processo de digestão.
- O cuidado com as crianças na época da folia também é fundamental, elas precisam, muito mais que os adultos, de uma alimentação balanceada com muita fruta, carboidratos e muito liquido. Além da alimentação, todo cuidado é pouco com esses pimpolhos na época da folia, não se pode tirar os olhos deles um sequer momento, e nem deixá-las aos cuidados de estranhos, no mar, piscina, rios ou lagos os cuidados devem ser redobrados.
- E uma dica para as mulheres: todo cuidado é pouco. Você pode até achar bobagem, mas a quantidade de estupros e assaltos às mulheres nessa época do ano é muito grande. Evite sempre sair sozinha, é muito melhor prevenir do que remediar!
- E para as grávidas de plantão o cuidado é maior ainda! Afinal existe uma vida dentro de você! Primeiro, é preciso ingerir líquidos com regularidade, para manter o corpo sempre hidratado. Como não é recomendável que a grávida fique muito tempo em jejum, o médico recomenda que a gestante leve alimentos saudáveis, como frutas, na bolsa. É bom evitar, também, andar com saltos muito altos, pois a medida que a barriga cresce a gestante tende a perder um pouco de seu equilíbrio.
E neste Carnaval de 2010 esteja ciente que o lugar que você está festejando e se divertindo é seguro e que as pessoas a sua volta sejam de confiança. Quantas pessoas não morrem por beber de mais e falar ou fazer o que não deve? e o mais importante, se beber, não dirija, pois os acidentes no carnaval, na maioria das vezes é por pessoas que dirigem embriagadas.
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Alessandra M.
Pedro H. Tesch
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